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Saiba como prevenir lesões antes de iniciar um plano de atividade física

Ortopedista do Instituto do Joelho HCor alerta para o possível excesso na carga de treinos em busca de resultados imediatos; Início deve ser gradativo, após avaliação médica Iniciar a prática de alguma atividade física pode trazer benefícios para o corpo e mente. Porém, todo o esforço empenhado pode se tornar …

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O segredo da alimentação saudável

Sabemos que não existe um segredo ou uma solução milagrosa para seguir um plano alimentar saudável. Muitos preferem a fórmula mágica para conquistar um objetivo, qualquer que seja, mas o esforço e a disciplina são fundamentais para qualquer meta definida. Com a alimentação não é diferente e algumas atitudes devem …

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Saúde para quem precisa: passado, presente e futuro

Não adianta lamentar a judicialização da saúde sem olhar para as filas de espera. No longo prazo, o custo do descaso exigirá seu preço, como já cobra “Haja hoje para tanto ontem”, brinca o poeta Paulo Leminski. É tempo de pensar o presente e preparar o futuro da saúde. A …

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